Entspannung & Meditation

Hock Di her, i verzähl Dir a G'schichte…

Meditation ist eine feine Sache.
Sie macht ruhiger, wacher, manchmal sogar kreativer.
Meditation muss man üben – und es gibt unzählige Methoden.

Eine Methode nennt sich Visualisierung.
Man schließt die Augen und stellt sich eine friedliche Landschaft vor –
und öffnet alle Sinne. Sieht Farben, hört Geräusche, riecht, spürt.
Wie im echten Leben. Nur eben im Kopf.

Eine gute Methode, aber jetzt bist Du ja da.
Nicht in Gedanken – sondern in echt, hier, in Balderschwang.
Auf dem Zit long Weg.

Ich würde sagen: Lass die Augen auf.
Schau, wie das Licht durch die Blätter fällt. Wie weit die Berge reichen.
Riecht es nach Gras und Blüten – oder schon nach Heu?
Oder riecht es warm und satt, als würde das Gewitter gleich über dem Gelbhansekopf aufziehen?

Spür die Bank, auf der Du sitzt.
Raues Holz. Sonne auf der Haut oder tröpfelts vielleicht?
Und was hörst Du? Sind es die Bienen? Der Wind? Die Weidschellen?

Wenn Du so durch Deine Sinne gehst,
wenn Du alles wahrnimmst, ganz bewusst.
Dann meditierst Du.

Und wenn Du das im Alltag daheim wiederholst –
dann hast Du die Bilder dafür schon im Herzen gespeichert.
Du musst sie nur abrufen. Wann immer Du sie brauchst.
Denn was Du hier gespürt hast, das bleib - in Dir.