Vinyasa Yoga

Lass dich durch die fließenden Bewegungen und deinen rhytmischen Atem tragen.

Vinyasa Yoga:
Vinyasa Yoga ist eine dynamische und fließende Form des Yoga, die sich durch den nahtlosen Übergang zwischen verschiedenen Asanas (Yogaposen) auszeichnet. Der Begriff „Vinyasa“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „auf eine besondere Weise anordnen“. In der Praxis bedeutet dies, dass die Bewegungen mit dem Atem synchronisiert werden, sodass eine harmonische Verbindung von Körper und Geist entsteht.

Die Eigenschaften von Vinyasa Yoga

• Dynamisch und Fließend: Im Gegensatz zu statischen Yogaformen, bei denen die Posen länger gehalten werden, zeichnet sich Vinyasa durch fließende Bewegungen aus, die oft in Form von Sequenzen oder Flows angeordnet sind.
• Atem-Synchronisation: Jeder Bewegung wird ein Atemzug zugeordnet. Zum Beispiel erfolgt eine Vorwärtsbeuge beim Ausatmen und eine Rückbeuge beim Einatmen.
• Vielfalt und Kreativität: Vinyasa Yoga ermöglicht es den Lehrern, kreative Sequenzen zu erstellen, die je nach Thema oder Fokus der Stunde variieren können.

• Verbesserte Flexibilität und Stärke: Durch die regelmäßige Praxis wird die Muskulatur gestärkt und die Flexibilität erhöht.
• Stressabbau: Die Verbindung von Atmung und Bewegung kann helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
• Förderung der Achtsamkeit: Da Vinyasa Yoga Konzentration erfordert, fördert es die Achtsamkeit und das Bewusstsein für den eigenen Körper.

Für wen ist Vinyasa Yoga geeignet?
Vinyasa Yoga ist ideal für Menschen, die eine aktive und dynamische Form des Yoga suchen. Es ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da die Intensität der Praxis angepasst werden kann. Wichtig ist, auf den eigenen Körper zu hören und die Übungen an das persönliche Fitnesslevel anzupassen.

Nur mit Anmeldung unter 0176 62344138.