Vinyasa/Yin Yoga

Lass dich durch die fließenden Bewegungen und deinen rhytmischen Atem tragen.

Vinyasa Yoga:
Vinyasa Yoga ist eine dynamische und fließende Form des Yoga, die sich durch den nahtlosen Übergang zwischen verschiedenen Asanas (Yogaposen) auszeichnet. Der Begriff „Vinyasa“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „auf eine besondere Weise anordnen“. In der Praxis bedeutet dies, dass die Bewegungen mit dem Atem synchronisiert werden, sodass eine harmonische Verbindung von Körper und Geist entsteht.

Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yoga, die sich auf das längere Halten von Asanas (Körperhaltungen) konzentriert. Im Gegensatz zu den dynamischeren Yoga-Stilen, die oft das Yang-Element betonen, legt Yin Yoga den Schwerpunkt auf das Yin-Element, das Ruhe, Stille und Introspektion repräsentiert.

• Verbesserte Flexibilität und Stärke: Durch die regelmäßige Praxis wird die Muskulatur gestärkt und die Flexibilität erhöht.
• Stressabbau: Die Verbindung von Atmung und Bewegung kann helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
• Förderung der Achtsamkeit: Da Yoga Konzentration erfordert, fördert es die Achtsamkeit und das Bewusstsein für den eigenen Körper.
  

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