Wie bereite ich meinen Körper auf Wandern, Biken und Skifahren vor?

Physiotherapeut Stefan Tenzer zeigt euch, wie ihr euren Körper fit für Wandern, Biken und Skifahren macht – und Verletzungen von vornherein vermeidet.

Mit wenigen Minuten Training am Tag lassen sich Balance, Beweglichkeit, Kraft und Regeneration gezielt stärken.

An verschiedenen Mitmach-Stationen lernst Du Übungen für Balance, Beweglichkeit und Kraft. Diese drei Komponenten bilden die Basis für jede Bewegung im Alltag und in den Bergen.

Mit einem kompakten 5-Minuten-Programm, ohne Geräte und wenig Platz, nimmst Du das perfektes Do-it-yourself-Programm mit nach Hause: Perfekt für den Start in den Tag, die Pause zwischendurch oder als kurzes Warm-up vor dem Sport.

Das Angebot wird im Rahmen des bayrischen Präventionstags durchgeführt. Die Teilnahme ist kostenlos.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Genauere Informationen zur Veranstaltung findet ihr hier.